9 月 24 日訊，近日，湖人前鋒勒布朗?詹姆斯的訓(xùn)練師 Mike Mancias 接受了專訪，在訪談中詳細(xì)介紹了詹姆斯一天內(nèi)的飲食習(xí)慣，讓人們對這位籃球巨星的生活細(xì)節(jié)有了更深入的了解。
Mancias 說道：“對于勒布朗這樣的人而言，在賽季期間，他的早餐吃得很豐盛。因為等到了晚上 7、8 點，他將需要那些卡路里。” 詹姆斯作為一名頂級運動員，在比賽中需要消耗巨大的能量，因此合理的飲食安排至關(guān)重要。豐盛的早餐為他一天的活動提供了充足的動力。
“早餐很豐盛，他的廚師完成了驚人的工作，她是了不起的。更多的是高蛋白食物，還有許多雞蛋，一些火雞培根等等。別害怕?lián)诫s一些小煎餅，你需要那些碳水化合物。你需要對于你所吃的食物感覺不錯，獎勵你自己。” 詹姆斯的早餐注重營養(yǎng)均衡，高蛋白食物有助于維持肌肉質(zhì)量和力量，而適量的碳水化合物則為身體提供了必要的能量。同時，享受美食也是對自己努力訓(xùn)練的一種獎勵。
“因為你知道你剛剛經(jīng)歷了 8 - 10 小時的睡眠，你知道你充分補(bǔ)充了水分，你知道你在前一晚進(jìn)行了訓(xùn)練，你知道你在那一晚也會消耗那些熱量，因為你將每晚出場 40 分鐘。” 詹姆斯的生活非常規(guī)律，充足的睡眠和合理的飲食相互配合，為他在賽場上的出色表現(xiàn)奠定了基礎(chǔ)。
Mancias 還強(qiáng)調(diào)了喝水的重要性：“但是需要喝大量的水。他到處都帶著他那巨大的水桶，無論他去到哪里，他都帶著那一加侖的水。喝水至關(guān)重要。我們都需要補(bǔ)充水分，我會說為了讓我們的消化系統(tǒng)正常運作，預(yù)防肌肉痙攣，以及保持頭腦的清醒，每個人每天都要至少喝下一加侖的水。” 充足的水分?jǐn)z入對于維持身體的正常功能至關(guān)重要，對于運動員來說更是如此。詹姆斯對喝水的重視體現(xiàn)了他對自己身體的嚴(yán)格管理。
